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7 aliments qui vous aident à lutter contre la graisse

Certains aliments nous permettent à la fois d’éliminer la graisse et d’éprouver un sentiment de satiété assez rapidement tout en assimilant moins de calories. Vous verrez, il y a des invités surprises!

 

Chocolat noir
» Le chocolat noir

Lâchez-vous sur le chocolat noir et vous mangerez définitivement moins au repas suivant.

Pourquoi ? Parce que certaines composantes du chocolat noir ralentissent la digestion et prolongent le sentiment de satiété. Quelques carrés de chocolat vous feront passer l’envie de grignoter.

Petite astuce : Achetez-le à plus de 70% de cacao, vous vous délecterez!

 

Raisins secs
» Les fruits secs

Débarrassez-vous de vos préjugés!Les raisins secs ou encore les noix, riches en acides gras, sont bons pour le cœur, la ligne et le moral.

Ils contiennent une hormone qui vous procurent un sentiment de satiété et les acides gras ralentissent le stockage de graisse au niveau du ventre.

 

Oeufs
» Les oeufs

Un œuf n’est pas seulement un champion au niveau nutritionnel, c’est également un aliment riche en protéines.Au petit-déjeuner, ils vous feront tenir jusqu’au déjeuner sans problème.

Petite astuce : Utilisez une poêle non adhésive pour un œuf sur le plat croquant à souhait et pauvre en graisse.

 

Fromage
» Le fromage

La fêta ou le fromage de chèvre sont d’excellents brûle-graisses.

Petite astuce : Si vous pouvez trouver du fromage issu d’animaux nourris exclusivement d’herbe, ce serait encore mieux.

 

Lait écrémé
» Le lait écrémé

Halte aux idées reçues! Le lait n’est pas réservé aux petits.

Les protéines contenues dans le lait peuvent se substituer à un besoin de boissons sucrées.

 

orange
» Les oranges

L’orange, grâce à toutes ses fibres, est le fruit qui vous fera passer la sensation de faim le plus rapidement.

Et en plus, les fibres vous aident à lutter contre la graisse…allez-y sans hésiter!

 

Pommes de terre
» Les pommes de terre

3 fois plus rassasiant qu’une tranche de pain blanc, la patate est l’ingrédient star de cette liste.

Les amidons qu’elle contient permettent également de brûler la graisse.

Petite astuce : cuites au four, elles sont délicieuses!

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